di Felipe Guerra
La meditazione nella medicina tradizionale cinese (MTC) è considerata una pratica fondamentale per ristabilire l’equilibrio tra corpo, mente e spirito. Ecco i principali benefici riconosciuti:
• Armonizzazione del Qi (energia vitale)
La meditazione aiuta a regolare il flusso del Qi nei meridiani energetici, favorendo la salute degli organi interni e prevenendo blocchi energetici.
• Riduzione dello stress e dell’ansia
Tecniche come la mindfulness e la meditazione del respiro (Ānāpānasati) migliorano la regolazione emotiva, riducono il cortisolo e favoriscono uno stato di calma mentale.
• Miglioramento della qualità del sonno
La meditazione è efficace nel trattamento dell’insonnia e dei disturbi del sonno, grazie alla sua capacità di rilassare il sistema nervoso.
• Sostegno al sistema immunitario
Studi recenti mostrano che la meditazione può rafforzare le difese immunitarie e ridurre l’infiammazione cronica.
• Consapevolezza e centratura mentale
Nella visione cinese, la meditazione non è fuga dal mondo, ma comprensione profonda della vita. Favorisce la consapevolezza e la lucidità mentale, elementi chiave per il benessere.
• Prevenzione delle malattie cardiovascolari
La pratica regolare contribuisce a regolare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore.
Integrazione con altre pratiche della MTC
La meditazione è spesso combinata con:
• Agopuntura
• Fitoterapia
• Massaggio Tui Na
• Qi Gong e Tai Chi
Queste tecniche lavorano sinergicamente per promuovere l’armonia energetica e il benessere globale.
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Primordialismo Visionario 